Mänsklig Beröring och Seniorer
Den tysta epidemin av beröringsberövande hos äldre
I en värld där vi ofta tar beröring för givet ser vi allt oftare ett problem uppstå bland äldre som många inte känner till: brist på fysisk kontakt. När vi blir äldre kan vi bli mer ensamma. Detta kan hända på grund av förlusten av en partner, av en familj som bor långt borta eller av att bo på en vårdinrättning. För många äldre är denna brist på beröring ett stort problem, med allvarliga konsekvenser för deras hälsa och välbefinnande.
Vad är beröringsberövande?
Mänsklig Beröring och Seniorer
Beröringsberövande, även känt som hudhunger, uppstår när en person har liten eller ingen fysisk kontakt under en längre tid. Äldre människor måste ofta ta itu med detta. Det kan bero på olika anledningar, till exempel att de har förlorat en partner, bristen på sociala kontakter eller att de är mindre rörliga och därför har mindre kontakt med andra.
Kraften i beröring
Mänsklig Beröring och Seniorer
Från det ögonblick vi föds har vi alla ett behov av beröring. Det är ett sätt att visa att vi bryr oss. Tänk bara på en kram, en hand på din axel eller att hålla en hand. Det ger en känsla av trygghet, kärlek och tillhörighet. Detta är särskilt viktigt för äldre. En beröring får dem att känna sig mindre ensamma och de vet att de är omhändertagna.
Vilka är konsekvenserna av brist på beröring?
Mänsklig Beröring och Seniorer
Om äldre personer upplever liten eller ingen fysisk kontakt kan det få konsekvenser för deras hälsa på olika sätt. Både fysiska och psykiska besvär kan uppstå.
1. Fysiska besvär
Forskning visar att brist på beröring kan leda till ökad stress, högre blodtryck och ett sämre immunförsvar. Det kan också leda till att befintliga hälsoproblem, såsom smärta, förvärras. Fysisk kontakt kan hjälpa till att lindra smärta och förbättra utvecklingen av kroniska tillstånd.
2. Mentala och känslomässiga besvär
Förutom fysiska besvär kan brist på beröring också väga tungt på sinnet. Äldre människor kan känna sig ensammare, mer oroliga och till och med hamna i depression. Beröring får vår kropp att producera oxytocin, även känt som "kramhormonet". Detta hormon hjälper oss att känna oss glada och avslappnade. När det inte finns någon mer beröring sjunker oxytocinnivåerna, vilket kan orsaka en mer negativ känsla och en större risk för psykiska problem.
Hur kan vi ta itu med berövandet av beröring?
Mänsklig Beröring och Seniorer
Det är viktigt att inse att brist på beröring är ett stort problem för äldre. Lyckligtvis finns det flera sätt att ta itu med detta och se till att äldre personer får tillräckligt med fysisk kontakt.
1. Uppmuntra till mer fysisk kontakt
Familjemedlemmar, vänner och vårdgivare spelar en viktig roll i detta. En enkel gest som att hålla en hand, en kram eller en klapp på axeln kan göra stor skillnad. Den här typen av små detaljer gör att de äldre känner att de inte är ensamma och att de blir omhändertagna.
2. Professionell hjälp
Hälso- och sjukvårdspersonal kan också hjälpa till att integrera mer beröring i den dagliga vården. Tänk till exempel på massageterapi. Detta ger inte bara den nödvändiga fysiska kontakten, utan kan också hjälpa till att lindra smärta och främja avslappning. Vårdgivare kan medvetet uppmärksamma beröringsmoment i sitt arbete, till exempel en vänlig hand på axeln under ett samtal.
3. Teknik och innovation
Även om tekniken aldrig kan ersätta en riktig person, finns det nya verktyg som kan ge en känsla av samhörighet. Det finns till exempel robothusdjur som reagerar på beröring. För äldre som inte har besök eller bor på en vårdinrättning kan dessa hjälpmedel ge en känsla av trygghet. Det finns också speciella enheter som efterliknar beröring. Även om detta aldrig kan ersätta verklig fysisk kontakt kan det ändå ge en känsla av närvaro och trygghet.
Betydelsen av mänsklig kontakt i vården av äldre
Mänsklig Beröring och Seniorer
Beröringsbrist är ett problem som växer bland äldre. Det har en stor inverkan på deras fysiska och mentala hälsa och kan leda till ensamhet, stress och till och med depression. Men som tur är kan vi göra något åt detta. Som samhälle måste vi bli mer medvetna om detta problem och tillsammans leta efter sätt att stödja de äldre.
En enkel beröring kan göra mycket. Det visar att någon inte har glömts bort, att han eller hon är omhändertagen och att den personen fortfarande är viktig. Vi måste se till att äldre människor inte känner att de står vid sidan av, utan att de förblir en del av samhället. Genom att uppmuntra till mer fysisk kontakt kan vi förbättra deras livskvalitet.
Vad kan du göra?
Mänsklig Beröring och Seniorer
Kanske känner du också någon som upplever lite fysisk kontakt. En morfar, mormor, granne eller bekant. Försök att besöka dem oftare och ge en kram eller bara hålla varandra i handen. Dessa små gester kan göra stor skillnad. Även om du arbetar som volontär på en vårdinrättning kan du medvetet uppmärksamma detta.
Dessutom är det viktigt att vi startar en konversation om detta ämne. Beröring är ett grundläggande behov, precis som att äta och dricka. Det får inte glömmas bort i äldreomsorgen. Genom att prata om detta och vara medvetna om problemet kan vi tillsammans ta steg för att förbättra livskvaliteten för de äldre.
Slutsats
Mänsklig Beröring och Seniorer
Den tysta epidemin av beröringsbrist bland äldre kräver uppmärksamhet. Beröring är viktigt för vårt välbefinnande, både fysiskt och mentalt. För äldre kan det göra skillnaden mellan att känna sig ensam eller uppkopplad. Det är upp till var och en av oss att se till att våra äldre får den värme och vård de förtjänar. Det börjar med något litet: en touch.
Vikten av mänsklig beröring
Mänsklig Beröring och Seniorer
Den här YouTube-videon handlar om vikten av mänsklig beröring för vår hälsa och vårt välbefinnande. Den fördjupar sig i de många fördelarna med fysisk beröring och vad det kan betyda för både vår mentala och fysiska hälsa.
Mänsklig beröring är av stor betydelse från födseln. Bebisar som berörs mer gråter oftare, sover bättre och deras hjärnor utvecklas bättre. Forskning visar att tioåriga barn, som hölls mycket av sina mammor som spädbarn, har färre stresshormoner i stressiga situationer.
När vi blir äldre minskar kontakten med andra. Detta kan påverka vår hälsa, eftersom beröring spelar en stor roll för vårt känslomässiga välbefinnande. Det bidrar inte bara till att förbättra den mentala hälsan, utan har också en positiv effekt på vår kropp.
Några av fördelarna med beröring är till exempel att bygga förtroende mellan människor. Beröring är en form av kommunikation, där du visar att du litar på någon. Det kan också skapa en känsla av trygghet och tillhörighet, vilket minskar känslan av ensamhet och ökar ditt självförtroende.
Dessutom kan regelbunden beröring minska stress, vilket är bra för immunförsvaret. I vissa fall kan beröring till och med främja produktionen av vita blodkroppar, vilket stärker din hälsa och hjälper till att skydda mot sjukdomar. Det kan också sänka ditt blodtryck och hjärtfrekvens och påskynda återhämtningen efter sjukdom.
I kärleksrelationer är beröring avgörande. Lyckliga par rapporterar att de rör vid varandra oftare än mindre lyckliga par. Det finns en växande mängd forskning om fördelarna med beröring, och det är tydligt att mänsklig beröring spelar en viktig roll för vår mentala och fysiska hälsa.
Vissa människor saknar fysisk beröring så mycket att de går till doktorn, bara för att bli berörda.
