Die Wissenschaft der Berührung
In den letzten Jahren hat eine Flut von Studien einige unglaubliche emotionale und körperliche Vorteile für die Gesundheit dokumentiert, die sich aus Berührungen ergeben. Diese Forschung legt nahe, dass Berührung wirklich grundlegend für die menschliche Kommunikation, Bindung und Gesundheit ist.
Das größte Organ des menschlichen Körpers ist die Haut. Er übernimmt die Rolle des Beschützers und schützt unsere zerbrechlichen Körper und empfindlichen Organe. Es gibt uns auch unseren Tastsinn.
Nervenenden in der Haut reagieren auf die verschiedenen Arten menschlicher Berührung, und diese Nervenenden können körperliche Schmerzen und Beschwerden wahrnehmen, sowie die beruhigenden Vibrationen und den Druck, der von den beruhigenden Händen anderer übertragen wird.
Die Vorteile der menschlichen Berührung gehen weit über den Bereich der Massage und der Linderung von körperlichem Elend hinaus. Es ist erwiesen, dass eine Umarmung anstelle eines Händedrucks – und ein Kuss auf die Stirn anstelle eines Lächelns – die Stimmung psychologisch verbessern und ein Gefühl des allgemeinen Wohlbefindens schaffen kann.
Die Haut
Die Wissenschaft der Berührung
Unsere Haut fungiert als Schutzbarriere zwischen unserem inneren Körpersystem und der Außenwelt. Die Fähigkeit, Berührungsempfindungen wahrzunehmen, gibt unserem Gehirn eine Fülle von Informationen über die Umgebung um uns herum, wie z. B. Temperatur, Schmerz und Druck.
Ohne unseren Tastsinn wäre es sehr schwierig, sich in dieser Welt zu bewegen. Wir würden nicht spüren, wie unsere Füße auf den Boden fallen, wenn wir gehen, wir würden nicht fühlen, wenn etwas Scharfes uns schneidet, und wir würden die warme Sonne auf unserer Haut nicht spüren.
Es ist wirklich erstaunlich, wie viele Informationen wir über die Welt durch unseren Tastsinn erhalten, und obwohl wir immer noch nicht alle Einzelheiten darüber kennen, wie die Haut Berührungen wahrnimmt, ist das, was wir wissen, interessant.
Anatomie der Haut
Die Wissenschaft der Berührung
Die Haut besteht aus mehreren Schichten. Die oberste Schicht ist die Epidermis und ist die Hautschicht, die Sie sehen können. Im Lateinischen bedeutet die Vorsilbe „epi-“ „auf“ oder „über“. Somit ist die Epidermis die Schicht auf der Dermis (die Dermis ist die zweite Hautschicht).
Die Epidermis besteht aus abgestorbenen Hautzellen, ist wasserdicht und dient als Schutzhülle für die darunter liegenden Hautschichten und den Rest des Körpers.
Es enthält Melanin, das vor den schädlichen Sonnenstrahlen schützt und der Haut auch ihre Farbe verleiht. Wenn Sie in der Sonne sind, baut sich das Melanin auf, um seine schützenden Eigenschaften zu erhöhen, wodurch auch die Haut dunkler wird.
Die Epidermis enthält auch hochempfindliche Zellen, sogenannte Berührungsrezeptoren, die dem Gehirn eine Vielzahl von Informationen über die Umgebung liefern, in der sich der Körper befindet.
Die zweite Hautschicht ist die Dermis. Die Dermis enthält Haarfollikel, Schweißdrüsen, Talgdrüsen (Öl-)Drüsen, Blutgefäße, Nervenenden und eine Vielzahl von taktilen Rezeptoren.
Seine Hauptfunktion besteht darin, die Epidermis zu stützen und zu erhalten, indem sie Nährstoffe an sie verteilt und die Hautzellen ersetzt, die von der obersten Schicht der Epidermis abgestoßen wurden.
An der Verbindungsstelle zwischen Dermis und Epidermis werden neue Zellen gebildet, die sich langsam an die Hautoberfläche schieben, um die abgestorbenen Hautzellen zu ersetzen, die abgestoßen werden.
Öl- und Schweißdrüsen beseitigen Abfallstoffe, die auf der Ebene der Dermis der Haut entstehen, indem sie ihre Poren auf der Oberfläche der Epidermis öffnen und den Abfall freisetzen.
Die untere Schicht ist das Unterhautgewebe, das aus Fett und Bindegewebe besteht. Die Fettschicht wirkt als Isolator und hilft, die Körpertemperatur zu regulieren.
Es dient auch als Polster, um das darunter liegende Gewebe vor Schäden zu schützen, wenn Sie gegen etwas stoßen. Das Bindegewebe sorgt dafür, dass die Haut mit den darunter liegenden Muskeln und Sehnen verbunden ist.
Somatosensorisches System: die Fähigkeit, Berührungen wahrzunehmen
Die Wissenschaft der Berührung
Unser Tastsinn wird durch ein riesiges Netzwerk von Nervenenden und Tastrezeptoren in der Haut gesteuert, das als somatosensorisches System bekannt ist. Dieses System ist für alle Empfindungen verantwortlich, die wir empfinden – Kälte, Hitze, Glätte, Rauheit, Druck, Kitzeln, Juckreiz, Schmerz, Zittern und mehr.
Innerhalb des somatosensorischen Systems gibt es vier Haupttypen von Rezeptoren: Mechanorezeptoren, Thermorezeptoren, Schmerzrezeptoren und Propriozeptoren. Bevor wir uns weiter mit diesen spezialisierten Rezeptoren befassen, ist es wichtig zu verstehen, wie sie sich an eine Reizänderung anpassen (alles, was die Haut berührt und Empfindungen wie Hitze, Kälte, Druck, Kitzeln usw. verursacht).
Ein Berührungsrezeptor gilt als schnell anpassungsfähig, wenn er sehr schnell auf eine Reizänderung reagiert. Im Grunde bedeutet das, dass sie sofort spüren kann, wann die Haut ein Objekt berührt und wann sie aufhört, dieses Objekt zu berühren.
Sich schnell anpassende Rezeptoren können jedoch nicht die Fortsetzung und Dauer eines Stimulus wahrnehmen, der die Haut berührt (wie lange die Haut ein Objekt berührt). Diese Rezeptoren nehmen Vibrationen, die auf oder in der Haut auftreten, am besten wahr.
Es wird davon ausgegangen, dass sich ein Berührungsrezeptor langsam anpasst, wenn er nicht sehr schnell auf eine Reizänderung reagiert. Diese Rezeptoren sind sehr gut darin, den kontinuierlichen Druck eines Objekts zu spüren, das die Haut berührt oder einkerbt, aber sie sind nicht sehr gut darin, zu erkennen, wann der Reiz begann oder endete.
1. Mechanorezeptoren
Diese Rezeptoren nehmen Empfindungen wie Druck, Vibration und Textur wahr. Es gibt vier bekannte Typen von Mechanorezeptoren, deren einzige Funktion darin besteht, Vertiefungen und Vibrationen der Haut zu erkennen: Merkel-Scheiben, Meissner-Körperchen, Ruffini-Körperchen und Pacinian-Körperchen.
Die empfindlichsten Mechanorezeptoren, die Merkel-Scheiben und die Meissner-Körperchen, befinden sich in den oberen Schichten der Dermis und Epidermis und sind im Allgemeinen in nicht behaarter Haut wie Handflächen, Lippen, Zunge, Fußsohlen, Fingerspitzen, Augenlider und Gesicht zu finden.
Merkels Scheiben passen sich langsam an Rezeptoren an, und Meissner-Körperchen passen sich schnell an Rezeptoren an, so dass Ihre Haut sowohl wahrnehmen kann, wenn Sie etwas berühren, als auch, wie lange das Objekt die Haut berührt.
Ihr Gehirn erhält eine riesige Menge an Informationen über die Textur von Objekten durch Ihre Fingerspitzen, da die Rippen, aus denen Ihre Fingerabdrücke bestehen, voll von diesen empfindlichen Mechanorezeptoren sind.
Tiefer in der Dermis und entlang von Gelenken, Sehnen und Muskeln befinden sich die Ruffini-Körperchen und die Pacin-Körperchen. Diese Mechanorezeptoren können Empfindungen wie Vibrationen, die sich entlang von Knochen und Sehnen bewegen, Rotationsbewegungen von Gliedmaßen und Dehnungen der Haut wahrnehmen. Dies hilft Ihnen immens bei körperlichen Aktivitäten wie Gehen und Spielen mit dem Ball.
2. Thermorezeptoren
Wie der Name schon sagt, nehmen diese Rezeptoren Empfindungen wahr, die mit der Temperatur von Objekten zusammenhängen, die die Haut spürt. Sie befinden sich in der Dermisschicht der Haut. Es gibt zwei grundlegende Kategorien von Thermorezeptoren: heiße und kalte Rezeptoren.
Kälterezeptoren beginnen, Kälteempfindungen zu spüren, wenn die Hautoberfläche unter 35 °C fällt. Sie werden am stärksten stimuliert, wenn die Hautoberfläche 25 °C hat, und nicht mehr, wenn die Hautoberfläche unter 5 °C fällt. Das ist der Grund, warum Ihre Füße oder Hände taub werden, wenn Sie längere Zeit in eiskaltes Wasser getaucht werden.
Wärmerezeptoren beginnen warme Empfindungen zu empfinden, wenn die Hautoberfläche über 30 °C steigt, und werden bei 45 °C am stärksten stimuliert. Oberhalb von 45 °C übernehmen jedoch Schmerzrezeptoren, um Schäden an der Haut und dem darunter liegenden Gewebe zu verhindern.
Thermorezeptoren sind überall im Körper zu finden, aber Kälterezeptoren sind in größerer Dichte als Wärmerezeptoren zu finden. Die höchste Konzentration an Thermorezeptoren befindet sich im Gesicht und in den Ohren (weshalb Nase und Ohren an einem kühlen Wintertag immer schneller kälter werden als der Rest des Körpers).
3.Schmerzrezeptoren
Schmerzrezeptoren: Der wissenschaftliche Begriff lautet Nozizeprezeptor. "Noci-" bedeutet auf Lateinisch "schädlich" oder "verletzen", was ein guter Hinweis darauf ist, dass diese Rezeptoren Schmerzen oder Reize erkennen, die die Haut und andere Gewebe des Körpers schädigen oder schädigen können.
Es gibt mehr als drei Millionen Schmerzrezeptoren im ganzen Körper, die in Haut, Muskeln, Knochen, Blutgefäßen und einigen Organen zu finden sind. Sie können Schmerzen erkennen, die durch mechanische Reize (Schneiden oder Schaben), thermische Reize (Verbrennungen) oder chemische Reize (Gift eines Insektenstichs) verursacht werden.
Diese Rezeptoren verursachen ein Gefühl von scharfem Schmerz, um Sie zu ermutigen, sich schnell von einem schädlichen Reiz wie einem zerbrochenen Glasstück oder einem heißen Ofenstopper zu distanzieren. Sie haben auch Rezeptoren, die einen dumpfen Schmerz in einem Bereich verursachen, der verletzt wurde, um Sie zu ermutigen, dieses Glied oder Körperteil nicht zu benutzen oder zu berühren, bis der beschädigte Bereich verheilt ist.
Es macht zwar nie Spaß, diese Rezeptoren, die Schmerzen verursachen, zu aktivieren, aber sie spielen eine wichtige Rolle beim Schutz des Körpers vor schweren Verletzungen oder Schäden, indem sie diese Frühwarnsignale an das Gehirn senden.
4. Propriozeptoren
Im Lateinischen bedeutet das Wort "proprius" "das Eigene" und wird im Namen dieser Rezeptoren verwendet, weil sie die Position der verschiedenen Körperteile in Bezug zueinander und zur Umwelt wahrnehmen.
Propriozeptoren kommen in Sehnen, Muskeln und Gelenkkapseln vor. Diese Position im Körper ermöglicht es diesen speziellen Zellen, Veränderungen der Muskellänge und des Muskeltonus zu erkennen. Ohne Propriozeptoren wären wir nicht in der Lage, grundlegende Dinge wie Füttern oder Kleidung zu tun.
Während viele Rezeptoren spezifische Funktionen haben, die uns helfen, verschiedene Berührungsempfindungen wahrzunehmen, ist fast nie nur ein Typ gleichzeitig aktiv.
Wenn Sie aus einer frisch geöffneten Dose mit kohlensäurehaltigem Getränk trinken, kann Ihre Hand viele verschiedene Empfindungen wahrnehmen, indem Sie sie einfach halten.
Thermorezeptoren spüren, dass die Dose viel kälter ist als die Umgebungsluft, während die Mechanorezeptoren in Ihren Fingern die Glätte der Dose und das kleine Flattern in der Dose spüren, das durch die Kohlendioxidblasen verursacht wird, die an die Oberfläche der Limonade aufsteigen.
Mechanorezeptoren, die sich tiefer in Ihrer Hand befinden, können spüren, dass sich Ihre Hand um die Dose herum ausstreckt, dass Druck ausgeübt wird, um die Dose zu halten, und dass Ihre Hand die Dose greift.
Propriozeptoren spüren auch, wie sich die Hand ausstreckt und wie die Hand und die Finger die Dose relativ zueinander und zum Rest des Körpers halten.
Trotz all dessen wird Ihr somatosensorisches System wahrscheinlich noch mehr Informationen an das Gehirn senden als das, was gerade beschrieben wurde.
Nervensignale: Alles verstehen
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Natürlich würde keine der Empfindungen, die das somatosensorische System empfindet, einen Unterschied machen, wenn diese Empfindungen das Gehirn nicht erreichen könnten. Das Nervensystem des Körpers übernimmt diese wichtige Aufgabe.
Neuronen (bei denen es sich um spezialisierte Nervenzellen handelt, die die kleinste Einheit des Nervensystems sind) empfangen und übertragen Nachrichten mit anderen Neuronen, so dass Nachrichten zum und vom Gehirn gesendet werden können. Dadurch kann das Gehirn mit dem Körper kommunizieren.
Wenn Ihre Hand einen Gegenstand berührt, werden die Mechanorezeptoren in der Haut aktiviert und starten eine Kette von Ereignissen, indem sie dem nächstgelegenen Neuron anzeigen, dass sie etwas berührt haben.
Dieses Neuron überträgt diese Nachricht dann an das nächste Neuron, das an das nächste Neuron weitergeleitet wird, und so geht es weiter, bis die Nachricht an das Gehirn gesendet wird.
Jetzt kann das Gehirn verarbeiten, was Ihre Hand berührt hat, und Nachrichten über denselben Weg an Ihre Hand zurücksenden, um der Hand mitzuteilen, ob das Gehirn mehr Informationen über das Objekt benötigt, das es berührt, oder ob die Hand aufhören sollte, es zu berühren.
Oxytocin
Die Wissenschaft der Berührung
Eines der Hormone, die bei Berührung freigesetzt werden, ist Oxytocin. Dieser chemische Botenstoff fördert ein Gefühl der Ruhe und Geborgenheit sowohl bei Säuglingen als auch bei Erwachsenen.
In der Tat hat sich gezeigt, dass die Berührung auf der Empfängerseite als hochwirksamer Stressabbau für Menschen jeden Alters funktioniert. Bei den Empfängern können bestimmte körperliche Manifestationen des Stressabbaus auftreten, wie z. B. ein verringerter Blutdruck und eine verringerte Herzfrequenz.
Diese körperlichen Reaktionen hängen wahrscheinlich mit einem Anstieg der Bindungshormone und einer Verringerung der Stresshormone zusammen. Genau das Gegenteil eines Botenstoffs wie Oxytocin werden diese Stresshormone von den Nebennieren als Reaktion auf unangenehme Situationen produziert. Die Senkung dieser Werte durch Berührung hat den zusätzlichen Vorteil, dass die Immunfunktion verbessert wird.
Berührungen können sich auch auf die geistige und emotionale Gesundheit auswirken, indem sie Depressionen und Angstzustände reduzieren und das positive Gefühl der Zugehörigkeit, des Wohlbefindens und des Selbstwertgefühls steigern.
Oxytocin ist eines der beiden Haupthormone, das von einem Teil des Gehirns ausgeschüttet wird, der als hintere Hypophyse bezeichnet wird (das andere heißt Vasopressin und ist an der Wasserregulierung beteiligt, obwohl es auch dafür bekannt ist, die Zehen männlicher Wühlmäuse zu krümmen).
Hormone können drei Hauptwirkungsarten haben: autokrin, parakrin und endokrin.
Autokrin bezieht sich auf Chemikalien, die von einer Zelle freigesetzt werden und auf dieselbe Zelle wirken (z. B. negative Rückkopplung, bei der eine Zelle eine Chemikalie freisetzt, die auf Rezeptoren auf derselben Zelle trifft und die weitere Freisetzung der Chemikalie stoppt).
Parakrin bezieht sich auf Chemikalien, die von einer Zelle freigesetzt werden und mit anderen Zellen in der Nähe interagieren (z. B. Neurotransmitter).
Und endokrin (von dem Sie wahrscheinlich schon gehört haben) bezieht sich auf Chemikalien, die von einem Zelltyp freigesetzt werden und Auswirkungen auf andere Arten von Zellen oder Geweben haben (wie Insulin, das aus der Bauchspeicheldrüse freigesetzt wird und überall sonst wirkt, oder wie die Hormone, die Sie normalerweise mit Teenagern in Verbindung bringen).
Oxytocin wird zusammen mit Vasopressin von einem Bereich im Gehirn ausgeschüttet, der als hintere Hypophyse bekannt ist.
Die hintere Hypophyse ist diejenige, die weiter in den Hinterkopf reicht. Oxytocin wird nicht dort gebildet, es wird über der Hypophyse gebildet, in dem Bereich des Gehirns, der als Hypothalamus bezeichnet wird, und die Zellen im Hypothalamus erstrecken sich bis zur hinteren Hypophyse, so dass Oxytocin an einer Stelle gebildet und an einer anderen freigesetzt werden kann.
Auf diese Weise wird Oxytocin produziert, und wenn es richtig stimuliert wird, setzt das Gehirn es frei. Oxytocin hat eine endokrine Wirkung im ganzen Körper.
Es spielt eine sehr große Rolle bei der sexuellen Erregung und dem Orgasmus bei beiden Geschlechtern. Bei Frauen ist Oxytocin sehr wichtig bei der Stimulierung der Uteruskontraktionen vor der Geburt, so sehr, dass Oxytocin verabreicht wird, um die Wehen einzuleiten, und Medikamente, die Oxytocin entgegenwirken, verwendet werden, um es zu unterdrücken, wenn die Wehen vorzeitig sind.
Oxytocin wirkt nicht nur auf den Körper; Es hat auch einige ziemlich große Auswirkungen auf das Gehirn. Einige Studien haben gezeigt, dass Oxytocin starke Auswirkungen auf Vertrauen und Großzügigkeit hat, was es zu einer wichtigen Chemikalie in der menschlichen sozialen Interaktion macht.
Zusätzlich zu diesen Haupteffekten kann es eine Rolle für Oxytocin bei Autismus, bei Depressionen (insbesondere bei Frauen) und natürlich bei Dingen wie sozialer Bindung geben.
Wie Emotionen und Gefühle unser Leben beeinflussen
Die Wissenschaft der Berührung
In diesem YouTube-Video spricht David J. Linden über die Bedeutung von Berührungen und was sie für uns als Menschen bedeutet. Er erklärt, dass Berührung nicht nur eine körperliche Erfahrung ist, sondern auch stark mit unseren Emotionen verbunden ist. Von klein auf spielt Berührung eine große Rolle in unserer Entwicklung, und wenn wir sie nicht bekommen, können ernsthafte Probleme entstehen.
David erzählt von Kindern in Waisenhäusern, die kaum berührt wurden, was zu Wachstumsproblemen, emotionalen Störungen und sogar körperlichen Beschwerden führte. Er betont aber auch, dass nur 30 Minuten liebevoller Berührung pro Tag ihre Situation völlig verändern könnten, vorausgesetzt, es geschah in den ersten zwei Lebensjahren.
Er diskutiert auch, wie Berührung Erwachsene beeinflusst. Ärzte, die ihre Patienten berühren, werden als fürsorglicher wahrgenommen, und selbst Basketballmannschaften, die sich häufiger berühren, gewinnen mehr Spiele. Berührungen helfen Menschen, besser zusammenzuarbeiten, sei es in Beziehungen, in der Familie oder bei der Arbeit.
Berührungen werden durch verschiedene Sensoren in unserer Haut ermöglicht, die jeweils etwas anderes wahrnehmen, wie z. B. Druck, Temperatur, Schmerz und Textur. Diese Sensoren bewirken, dass wir Berührungen an verschiedenen Teilen unseres Körpers unterschiedlich wahrnehmen. Darüber hinaus erklärt David, dass Emotionen immer mit Berührung verbunden sind: Man kann Schmerz ohne Emotion empfinden oder Schmerz empfinden, aber nicht genau wissen, woher er kommt.
David schließt mit der Feststellung, dass unsere Sinne die Realität nicht immer genau darstellen. Unser Gehirn verarbeitet die eingehenden Informationen, vermischt sie mit unseren Emotionen und Erwartungen und präsentiert sie dann als „die Wahrheit“.
David J. Linden, Ph.D., ist Professor für Neurowissenschaften an der Johns Hopkins University School of Medicine. Sein Labor hat unter anderem jahrelang erforscht, wie Erinnerungen auf zellulärer Ebene gespeichert werden und wie sich Funktionen nach einer Hirnverletzung erholen.
Er interessiert sich sehr für Wissenschaftskommunikation und war viele Jahre Chefredakteur des Journal of Neurophysiology. Linden ist auch Autor von drei Bestsellern über die Biologie des Verhaltens für ein breites Publikum: The Accidental Mind (2007) und The Compass of Pleasure (2011), die in 19 Sprachen übersetzt wurden.
Sein jüngstes Buch, Touch: The Science of Hand, Heart and Mind (2015), wurde kürzlich von Viking Press in den USA und Kanada veröffentlicht.
David J. Linden bietet interessante Einblicke in die Funktionsweise von Berührungen und wie wichtig sie in unserem täglichen Leben sind!
